saplantılı birinden nasıl kurtulurum ne demek?

Saplantılı birinden kurtulmak, dikkatli ve planlı bir yaklaşım gerektiren hassas bir konudur. İşte izlenebilecek bazı adımlar:

1. Sınırları Netleştirmek: İlk adım, saplantılı kişiye karşı net ve kesin sınırlar koymaktır. Bu, iletişim kurmayı bırakmak (e-posta, telefon, sosyal medya vb.) ve herhangi bir etkileşimi tamamen kesmek anlamına gelir. "Hayır" demekte kararlı olun ve tutarlı davranın. Bu konuda kararlılık önemlidir (Sınır Koyma hakkında bilgi alın).

2. İletişimi Kesmek (No Contact): Saplantılı kişiyle her türlü iletişimi kesin. Bu, aramalarını yanıtlamamak, mesajlarına cevap vermemek ve sosyal medyada engellemeyi içerir. İletişimi sürdürmek, saplantılı kişinin umutlarını canlı tutar ve durumu daha da kötüleştirebilir. Bu ilke, hem fiziksel hem de dijital dünyada geçerlidir. Bu duruma "Ghosting" denir.

3. Kanıt Toplamak: Saplantılı kişinin davranışlarını belgeleyin. Mesajları, e-postaları, ses kayıtlarını ve diğer kanıtları saklayın. Bu kanıtlar, yasal işlem gerektiğinde veya bir uzmandan yardım alırken işe yarayabilir.

4. Güvenliği Sağlamak: Güvenliğinizi ön planda tutun. Evinizin güvenliğini artırın (kapıları güçlendirin, alarm sistemi kurun, güvenlik kameraları yerleştirin). İş yerinizi ve arkadaşlarınızı durumdan haberdar edin. Gerekirse, geçici olarak farklı bir yerde kalın. Bu durumda "Güvenlik Önlemleri" almak önemlidir.

5. Yasal Yardım Almak: Saplantılı davranışlar taciz veya tehdit içeriyorsa, yasal yardım almayı düşünün. Uzaklaştırma kararı almak, saplantılı kişinin size yaklaşmasını yasal olarak engelleyebilir.

6. Profesyonel Destek Almak: Bir terapist veya danışman, saplantılı bir durumla başa çıkmak için size duygusal destek ve stratejiler sunabilir. Travma sonrası stres veya anksiyete gibi sorunlarla başa çıkmak için terapi faydalı olabilir.

7. Sosyal Medyayı Dikkatli Kullanmak: Sosyal medya hesaplarınızı gizli tutun ve konum bilgilerinizi paylaşmaktan kaçının. Saplantılı kişi, sosyal medya aracılığıyla sizi takip edebilir ve hakkınızda bilgi toplayabilir. Bu durum "Siber Taciz" olarak adlandırılır.

8. Çevrenizi Bilgilendirmek: Ailenizi, arkadaşlarınızı ve iş arkadaşlarınızı durumdan haberdar edin. Onlardan destek isteyin ve saplantılı kişinin size ulaşmasını engellemelerine yardımcı olmalarını rica edin. Bu kişiler "Destek Sistemi" oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Unutmayın, her durum farklıdır ve yukarıdaki adımlar genel önerilerdir. Kendi güvenliğiniz ve iyiliğiniz için profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.