saplantılı birinden nasıl kurtulurum ne demek?

Saplantılı birinden kurtulmanın birkaç yolu vardır. İşte bazı öneriler:

1. Sınırlarınızı belirleyin: Saplantılı bir kişiyle birlikteyseniz veya onunla çalışıyorsanız, sınırlarınızı belirlemek önemlidir. Bu kişinin davranışları size rahatsızlık veriyorsa, sınırlarınızı ona açıkça belirtin.

2. Kendinizi ifade edin: Saplantılı bir kişiyle iletişim kurarken, kendinize saygılı bir şekilde ifade etmeniz gerekiyor. Ne zaman bir şey size rahatsızlık verirse, hemen ifade etmekten çekinmeyin.

3. Distans oluşturun: Eğer bir saplantılı kişiyi tanırsanız ve onunla zaman geçiriyorsanız, biraz mesafe koymak faydalı olabilir. Kendinizi, onun enerjisi ve davranışlarından uzaklaştırıp rahatlama sağlayabilirsiniz.

4. Terapistten yardım alın: Eğer saplantılı bir kişi sizi zor durumda bırakıyorsa (örneğin, bir patron veya aile üyesi), bir terapistten yardım almak iyi bir fikir olabilir. Terapist size, bu kişiyle başa çıkmak için stratejiler ve araçlar sunabilir.

5. İletişimi azaltın: Eğer mümkünse, saplantılı kişiyle iletişiminizi azaltın. Mesajlarınızı daha az yanıtlayıp, daha az görüşme ayarlayabilirsiniz.

6. Kendinize zaman ayırın: Saplantılı bir kişiyle ilgilenmek stresli ve yorucu olabilir. Kendinize zaman ayırın ve kendinize iyi bakın. Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri, stres yönetiminde yardımcı olabilir.